شرب الماء

 السلام عليكم ورحمة الله وبركاته. صباح الخير والسرور 

اصدقائي صديقاتي الاعزاء المحترمين موضوع كتير مهم   

عرفنا من رسالة سابقة عن الكلى إنه إذا لم يشرب الإنسان ذكرا كان أو أنثى صغيرا كان أو كبيرا , الماء بكمية كافية حتى في أيام الشتاء فإن ذلك يسبب له الفشل الكلوى والعياذ بالله !

 بالإضافة أن الكلى الجافه تتجه للقولون فتمتص منه الماء فيسبب له الإمساك الشديد والصداع. 

وتتجه الكلى الجافة لتمتص الماء من عينيه فيسبب له جفاف العينين 

طيب السؤال 

 

كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء؟

وكيف تعرف كمية الماء التي يحتاجها جسمك؟

أعراض نقص الماء عند الإنسان :

1/ الإحساس بالتعب والإجهاد سريعا 

2 / شحوب الوجه وإنعدام الحيوية والنضارة نتيجة جفاف الجلد وظهور التجاعيد والبقع 

3/ زيادة مستوى التوتر والانفعال .*

4 / الصداع والدوخة وضعف التركيز وربما الشعور بالبلادة (الهبالة والغباء).*

5/ ألآم بالمفاصل نتيجة تيبس المفاصل وخشونة الغضاريف .

6/ قابلية زائدة لتجمع الدهون تحت الجلد ( السلوليت) 

7/ ضعف الدورة الدموية وبرودة الأطراف 

8 /عسر الهضم والانتفاخ وعدم الانتفاع من الطعام 

11 /فساد رائحة التنفس 

12/ الإصابة المتكررة بنزلات البرد

ونتيجة الجفاف الشديد تراجع مقلة العين إلى داخل الجمجمة وتسبب ضعف الرؤية.

طيب كيف أعرف كمية الماء اللازمة لجسمي 

باستطاعتك معرفة كمية الماء اللازمة لجسمك 

فقط أضرب وزنك في 30 (ثم اقسم الناتج على1000) لتحصل على عدد اللترات اليومية التي يحتاجها جسمك .

أو أقسم الناتج على 250 مل (مللي جرام) لتحصل على عدد الأكواب اليومية التي يحتاجها جسمك 

مثلا اذا كان وزنك

50 كيلو

50 x 30 = 1500 ÷250 = 6 cu  50 x 30 

إذن أنت تحتاج إلى لتر ونص من الماء أي 6 أكواب من الماء

فإذا تشرب وَ أنت جالس: يذهب من جسمك جميع الترسبات الضارة ومنها الترسبات التي تُسبب حصىَ الكلى 

وإذا تشرب الماء على ثلاث دفعات, فإنهُ كلما شربت وتوقفت قليلا للتنفس يأخذ جسمك أكسجين ويعطي جسمك  أنسولين . والأنسولين يحميّك بإذن الله تعالى من مرض السُكري.

الآن وقد أنتهى الموضوع

 اللهم صلي وسلم وبارك علي نبينا وحبيبنا وشفيعنا سيدنا محمد صلى الله عليه وواله عدد خلقه ورضا نفسه وزنة عرشه ومداد كلماته

اتمنى لكم دوام الصحة  والسعادة